Jala Neti

Descrição

O Jala Neti é uma das seis ações purificatórias apresentadas nos tratados de Hatha Yoga.

Jala, significa água e neti, neste contexto, limpeza.

É uma ação de higienização das fossas e da mucosa nasal que se faz usando esse recipiente, água morna e sal. Elimina o acúmulo de muco, de outras impurezas tais como micro-organismos patogênicos e drena os seios para-nasais.

E auxilia na prevenção e no tratamento de diversas doenças como sinusite, rinite, resfriado, gripe, alergias respiratórias etc.

Também mantém saudáveis os mecanismos de secreção e drenagem do ouvido, nariz e garganta, prevenindo contra inflamações oculares, da garganta e dos ouvidos. Aumenta a resistência às alterações climáticas e poluição atmosférica.

Além disso, promove uma melhora da acuidade visual mediante a estimulação dos ductos e glândulas lacrimais. Energeticamente, equilibra o fluxo do prana e estimula o ajña chakra.

Quando fazer? Qual a frequência?

Essa ação não deve ser feita todos os dias a não ser que seja recomendado por um profissional para auxiliar no tratamento de alguma condição específica.

Também não é recomendado que se faça à noite, antes de deitar para que resquícios de água não se acumulem no canal auditivo.

Entretanto, visando descongestionar o muco, aliviar a limitação respiratórias ocasionadas por gripe, resfriado ou alergia pode considerar fazer 3 dias seguidos.

Mas se buscas apenas a manutenção e prevenção de doenças respiratórias não exageres, faz no máximo 1 vez por semana.

Jala Neti pode ser uma disciplina espaçada sendo feita uma ou duas vezes por mês ou em momentos específicos como transição de estações do ano ou quando sentir a necessidade.

Informação retirada do site: O que é Lota e como fazer Jala Neti - Yoga em Casa

Jala Neti ou Técnica de Limpeza das Narinas (Kryia Yoga) - YouTube